handstand push up
untuk yg sesiapa rsa bahu or dada tuu trlampau kcik bleh cuba snaman ni..nmpk ssah tpi snang..tpi snman ni bhya cket klau kte buat scra brtrusan or kdudukan antara tgn kte xsma..bleh amalkan skali shari dgan kiraan 10 diikuti dengan rhat 10 saat..ulang sbnyk 3 kli stiap ari..snman ni jika kte buat scra brtrusan atau xtratur,boleh mnyebabkn muscle failure..kre mcm xnmpk hsil dye..
No comments:
Post a Comment